Waldbaden
Waldbaden vereinfacht erklärt:
Waldbaden bedeutet bewusst & achtsam Zeit im Wald zu verbringen und dabei verschiedene Übungen zu machen.
Es ist kein Waldspaziergang, aber es gibt auch keinen strikten Ablaufplan. Waldbaden kann individuell gestaltet werden und ist somit für jedermann geeignet.
Ein längerer Aufenthalt im Wald bzw. die Atmosphäre des Waldes und die Waldluft haben eine positive Wirkung auf Körper und Geist (mittlerweile durch zahlreiche Studien belegt).
Waldbaden kann dabei helfen zu entspannen, das Immun-system zu stärken, Stress zu reduzieren, den Blutdruck zu senken, die eigenen Sinne zu schärfen etc. Es ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten!
Die Wirkung hält je nach Dauer und Häufigkeit eines Waldbades unterschiedlich lang an.
Klassisches Waldbad
Ein klassisches Waldbad geht zwischen 2 – 4 Stunden. Dabei bewegt man sich allerdings je nach Dauer nur in einem Umkreis von ca. 1 – 5 km.
Nachdem man bewusst in den Wald eingetreten ist und sein Denken und Wissen „an der Schwelle abgegeben hat“, folgen verschiedene Übungen z. B. Atemübungen, Meditationen, Augenentspannungsübungen o. ä. Zuletzt gibt es noch ein Abschlussritual.
Einzelstunden kurzes Waldbad (ca. 2 Stunden): Termine individuell planbar, Preis € 49,-.
Kleingruppe (3 – 9 Personen):
Preis kurzes Waldbad (ca. 2 Stunden) € 29,- p. P.
Preis langes Waldbad (ca. 4 Stunden) € 49,- p. P.
"Specials"
Wald trifft Wein
Beschwipstes Waltbaden!
=> feucht – fröhlich – fränkisch
Bei dieser Variante verbinden wir ein klassisches Waldbad mit einer entspannten Wanderung (ca. 6 km) und „schärfen außerdem unseren Geschmackssinn“.
- 1. Etappe: Hinweg, ca. 3 km, mehrere Übungen + Geschmacksproben
- gemeinsames Mittagessen in der Natur mit typisch fränkischer Brotzeit und Wein aus Franken
- 2. Etappe: Rückweg, ca. 2,5 km + Abschlussritual mit Wein
Perfekt für Junggesellinnenabschiede, runde Geburtstage, Teamausflüge z. B. Arztpraxen etc.
Kleingruppe (3 – 7 Personen):
Preis € 129,- pro Person
Dauer zwischen 4-5 Stunden
Wald trifft Kunst
Klassisches Waldbad bei dem wir außerdem unsere künstlerische Seite entdecken.
Nachdem wir durch unser Waldbad entspannt und ausgeglichen sind, dürfen wir direkt am Waldrand noch die Vernissage einer lokalen Künstlerin genießen.
Waldbad mit entspannenden und kreativen Übungen – Dauer ca. 2 Stunden plus 2 Stunden Vernissage und Austauschrunde.
Vernissage und Austauschrunde auf Anfrage gerne mit Getränken & Snacks und/oder Kaffee & Kuchen.
Kleingruppe (3 – 9 Personen):
Preis ohne Verpflegung € 79,- p. P.
Preis mit Verpflegung € 99,- p. P.
Wald trifft WOW
Ohhhh …. uiiii ….
„Staunen und entdecken“ so lautet unser Motto bei dieser Runde Waldbaden.
Je nach gewünschter Dauer werden wir mehrere kreative und/oder spielerische Aufgaben einbringen und nebenbei vom positiven Effekt des Waldes profitieren.
Perfekt für Kinder aber auch (überforderte) Führungspersonen u. v. m. geeignet!
Ein sehr guter Einstieg für Erwachsene, die sich für Waldbaden interessieren, aber denken, dass ein klassisches Waldbad nichts für sie ist und eine lockerere Version wünschen.
